{"id":1586,"date":"2013-04-26T09:47:28","date_gmt":"2013-04-26T09:47:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/blog\/?p=1586"},"modified":"2020-05-26T12:02:04","modified_gmt":"2020-05-26T12:02:04","slug":"sandia-vitamina-a-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/blog\/sandia-vitamina-a-para-todos\/","title":{"rendered":"Sand\u00eda, vitamina A para todos"},"content":{"rendered":"<p>La sand\u00eda es una de las frutas que m\u00e1s <strong>agua<\/strong> contiene (en torno al <strong>93%<\/strong>), es dulce, jugosa y refrescante, ideal para saciar la sed en los meses m\u00e1s calurosos, y\u00a0 adem\u00e1s ofrece much\u00edsimos beneficios para nuestra salud. Es por ello que a d\u00eda de hoy es una de las frutas m\u00e1s extendidas por todo el mundo, sobre todo en los meses de verano.<!--more--><\/p>\n<p>Aparte de su elevad\u00edsimo contenido en agua, en la composici\u00f3n de la sand\u00eda destaca sobre todo la <strong>riqueza en fructosa<\/strong> y el escaso n\u00famero de calor\u00edas que posee, as\u00ed mismo su aporte en grasas es m\u00ednimo. <strong>Es depurativa<\/strong>, ya que su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos y favorece la eliminaci\u00f3n de residuos t\u00f3xicos; y si a todo esto le sumamos su fant\u00e1stico <strong>poder diur\u00e9tico<\/strong> tenemos en la sand\u00eda la fruta perfecta para bajar de peso como adelgazante natural. Y encima&#8230; est\u00e1 buen\u00edsima!<\/p>\n<p>Pero no solo eso, es antioxidante y aporta unas cantidades nada despreciables de potasio, magnesio y otras sales minerales, adem\u00e1s de <strong>vitamina A, C y E<\/strong>. De hecho, la sand\u00eda aporta <strong>cuatro veces m\u00e1s vitamina A que la naranja<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Sand\u00edas.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" alt=\"Sand\u00edas\" src=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Sand\u00edas.png\" width=\"336\" height=\"225\" \/><\/a>Las temperaturas templadas, ligeramente calurosas entorno a los 25\u00baC, son las id\u00f3neas para el crecimiento de la sand\u00eda; y a pesar de que tambi\u00e9n se cultivan en invernaderos, no hay nada como el sabor de una sand\u00eda plantada al aire libre, y m\u00e1s a\u00fan si \u00e9sta la has cultivado y mimado tu mism@. Las sand\u00edas cultivadas al aire libre florecen con la entrada de los meses de m\u00e1s calor, a finales de primavera y principios de verano, as\u00ed que est\u00e1n maduras y podemos disfrutar de ellas durante todo el verano e incluso a principio de oto\u00f1o.<\/p>\n<p>El cultivo de sand\u00edas no es especialmente complicado. En primer lugar hemos de escoger el lugar en donde las vamos a plantar en funci\u00f3n del espacio que tengamos, removiendo bien la tierra para airearla y hacer que tenga buen drenaje. Cuanto m\u00e1s suelta o arenosa sea esta tierra, mejor.<\/p>\n<p>Dentro de las posibilidades (muchos de vosotr@s no dispondr\u00e9is de jard\u00edn y plantar\u00e9is en grandes macetas) el sembrado de la sand\u00eda debe hacerse en espacios relativamente grandes y profundos, ya que estamos hablado de una fruta que alcanzar\u00e1 un gran tama\u00f1o. El suelo ha de ser f\u00e9rtil y suave, y conviene que est\u00e9 expuesto a la luz del sol la mayor cantidad de horas posibles.<\/p>\n<p><strong>Sembrar sand\u00edas<\/strong> es muy sencillo y se hace de la manera tradicional. Primero elige el tipo de Sand\u00edas que vas a plantar: <strong><a title=\"Sand\u00eda Crimson Sweet\" href=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/es\/62-huerto-urbano\">Sand\u00eda Crimson Sweet<\/a><\/strong>, <strong><a title=\"Sand\u00eda klondike\" href=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/es\/62-huerto-urbano\">Sand\u00eda Klondike<\/a>, <a title=\"Sand\u00eda Sugar Baby\" href=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/es\/62-huerto-urbano\">Sand\u00eda Sugar Baby<\/a><\/strong>, etc.<\/p>\n<p>Utilizando una azada o peque\u00f1o tractor, en caso de que el terreno sea muy grande para <strong>remover la tierra<\/strong>, formaremos las tradicionales<strong> hileras (caballones) para plantar las semillas<\/strong>, siempre recordando que hay que dejar un espacio suficiente entre ellas para que crezcan sin molestarse las unas a las otras. Por ello, haremos peque\u00f1os agujeros de 2 a 3 cent\u00edmetros de profundidad y dejaremos en cada uno un pu\u00f1ado de cinco a siete semillas, separando las <strong>cavidades de unos 30 cent\u00edmetros<\/strong>. En caso de que vayamos a plantar una sand\u00eda de manera individual en un gran macetero, asegur\u00e9monos de que \u00e9sta tiene suficiente espacio para desarrollar sus ra\u00edces.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"Sand\u00edas-2\" src=\"https:\/\/www.ecoterrazas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Sand\u00edas-2.png\" width=\"392\" height=\"261\" \/>Para que las semillas puedan germinar, hemos de procurar mantener la tierra siempre h\u00fameda. Una vez lo hayan hecho, los brotes tardar\u00e1n en salir a la superficie unos diez d\u00edas, dependiendo del calor y la tierra. M\u00e1s tarde, cuando ya hayan florecido, necesitar\u00e1n menos cantidad de agua, as\u00ed que bastar\u00e1 con<strong> regarlas tres o cuatro veces por semana<\/strong>. El cultivo de sand\u00edas no requiere de un especial cuidado y mantenimiento. Simplemente conviene mantener la zona de sembrado limpia de malas hierbas y que en caso de utilizar fertilizantes \u00e9stos sean preferentemente org\u00e1nicos que no incrementen el pH del suelo.<\/p>\n<p>Una vez estas semillas ya hayan dado su fruto. \u00bfC\u00f3mo saber si \u00e9stas est\u00e1n listas para recolectar? Para saber si la sand\u00eda est\u00e1 madura debemos observarla y palparla bien. Veremos como el color de la piel de la sand\u00eda cambia, se hace algo m\u00e1s clara y brilla, y la zona que est\u00e1 en contacto con la tierra adquiere un tono amarillento. Si adem\u00e1s al golpear la cascara de la sand\u00eda con la palma de la mano, \u00e9sta vibra podemos considerar la que fruta ya est\u00e1 un su punto \u00f3ptimo para estar recolectada.<\/p>\n<p>Un \u00faltimo dato para que os anim\u00e9is a cultivarlas: la sand\u00edas tienen un potente\u00a0 efecto afrodis\u00edaco&#8230;\u00a1\u00a1viagra en estado puro!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sand\u00eda es una de las frutas que m\u00e1s agua contiene (en torno al 93%), es dulce, jugosa y refrescante, ideal para saciar la sed en los meses m\u00e1s calurosos, y\u00a0 adem\u00e1s ofrece much\u00edsimos beneficios para nuestra salud. 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